다른 사람 감정에 쉽게 공감하시나요, 아니면 이해하기 어려우신가요? 요즘 인간관계에서 공감능력이 얼마나 중요한지 많이 얘기하잖아요. 나의 공감능력은 어느 정도인지 궁금하시다면 공감능력 테스트로 확인해보세요. 케임브리지대학 교수가 개발한 EQ 테스트부터 눈만 보고 감정 읽는 RMET까지 다양한 방법이 있어요. 아래 내용 확인하시고 나의 공감지수 알아보세요.
💡핵심정보 한눈에 보기
▪공감능력: 타인의 감정과 생각을 이해하고 반응하는 능력
▪주요 테스트: EQ 공감지수 테스트(40문항), RMET 눈 감정 읽기 테스트
▪점수 범위: 0~80점(33점 이하 낮음, 64점 이상 높음)
▪소요 시간: 약 10~15분
▪테스트 방법: 온라인 무료 테스트 사이트 이용
공감능력은 다른 사람의 감정과 생각을 이해하고 그에 적절하게 반응하는 능력입니다. 단순히 감정을 읽어내는 것뿐 아니라 상대방의 입장에서 생각하고 적절한 반응을 보이는 것까지 포함합니다.
공감능력 테스트 사이트 추천
공감능력 테스트를 무료로 간편하게 할 수 있는 주요 사이트들을 소개합니다. 모두 한국어로 제공되며 회원가입 없이 바로 테스트할 수 있어요.
1. 사이언스북스 공감지수 테스트
사이트 주소: https://sciencebooks.minumsa.com/eq-test
▪케임브리지대학 배런코언 교수의 공식 EQ 테스트
▪총 40문항, 소요시간 약 10분
▪0~80점 척도로 정확한 점수 제공
▪매우 동의함/약간 동의함/약간 반대함/매우 반대함 4단계 선택
▪모든 문항 완료 시 즉시 결과 확인
▪가장 신뢰도 높은 학술적 테스트
2. EQtest
사이트 주소: https://eqtest.kr
▪배런코헨과 다니엘 골먼 연구 기반
▪공감능력 테스트: 총 42문항, 소요시간 약 10분
▪EQ 감성지수 테스트: 총 60문항, 소요시간 약 10분
▪한국어/일본어 언어 선택 가능
▪모바일에서도 편리하게 테스트 가능
▪간편한 인터페이스와 빠른 결과 제공
3. arealme 공감지수 테스트
사이트 주소: https://www.arealme.com/empathy-quotient/ko/
▪케임브리지대학 자폐증 연구센터 개발
▪총 20문항, 소요시간 약 5분간단하고 빠른 테스트
▪시간이 부족할 때 추천
▪다국어 지원(한국어 포함)
▪통계 데이터와 함께 결과 제공
테스트 사이트 선택 가이드
▪정확한 진단 원하시면: 사이언스북스(40문항) 추천
▪종합적인 평가 원하시면: EQtest.kr(42~60문항) 추천
▪빠른 확인 원하시면: arealme(20문항) 추천
▪여러 사이트에서 테스트 후 평균 내면 더 정확
테스트 이용 팁
▪조용하고 집중할 수 있는 환경에서 진행
▪첫 직감에 따라 빠르게 답변
▪너무 오래 고민하면 정확도 떨어짐
▪정직하게 답변해야 의미 있는 결과
▪하루 중 컨디션 좋을 때 테스트 권장
EQ 공감지수 테스트
EQ 공감지수 테스트는 케임브리지대학 사이먼 바론-코헨 교수가 개발한 가장 신뢰도 높은 공감능력 측정 도구입니다. 총 40문항으로 구성되어 있으며, 일상 상황에서의 공감 반응을 측정합니다.
테스트 방법
1. 테스트 사이트 접속 - 사이언스북스 공감지수 테스트 또는 EQtest.kr 접속
2. 문항 읽기 - 총 40개 문항을 주의 깊게 읽기
3. 응답 선택 - 매우 동의함 / 약간 동의함 / 약간 반대함 / 매우 반대함 중 선택
4. 정직하게 답변 - 평소 자신의 행동과 생각대로 솔직하게 답변
5. 결과 확인 - 모든 문항 완료 후 점수와 해석 확인
테스트 문항 예시
▪나는 친구가 무언가에 대해 흥분하면 나도 덩달아 흥분된다
▪다른 사람들은 나를 자주 비정하다고 말한다
▪나는 등장인물들에게 강하게 감정 이입하며 소설을 읽는다
▪누군가 울고 있으면 나도 눈물이 날 것 같다
▪나는 다른 사람의 감정을 빠르게 알아차린다
점수 해석
▪0~32점: 공감지수 낮음(아스퍼거증후군·고기능 자폐증 평균 20점)
▪33~52점: 평균 수준(남성 평균 42점, 여성 평균 47점)
▪53~63점: 공감지수 평균 이상
▪64~80점: 공감지수 높음
테스트 시 주의사항
▪사회적 압력이나 도덕적 기준 생각하지 말고 솔직하게 답변
▪평소 습관적으로 하는 행동 기준으로 선택
▪모든 문항에 빠짐없이 답변해야 결과 확인 가능
▪정답이나 틀린 답은 없으니 편하게 답변
RMET 눈 감정 읽기 테스트
RMET(Reading the Mind in the Eyes Test)는 사람의 눈 사진만 보고 그 사람의 감정과 생각을 읽어내는 테스트입니다. 케임브리지대학 바론-코헨 교수가 자폐증 진단을 위해 개발했으며, 일반인의 공감능력 측정에도 활용됩니다.
테스트 방식
▪36개의 눈 사진 제시
▪각 사진마다 4개의 감정 단어 중 선택
▪사진 속 인물의 감정 상태 추측
▪정답률로 공감능력 측정
제시되는 감정 예시
▪의심스러운 / 긴장한 / 당황한 / 회의적인
▪놀이하는 / 안심하는 / 지루한 / 혐오스러운
▪공포스러운 / 환상적인 / 주저하는 / 걱정스러운
▪적대적인 / 놀란 / 지루한 / 겁먹은
점수 평가
▪일반 성인 평균: 26~28점
▪30점 이상: 매우 우수한 공감능력
▪22점 이하: 공감능력 낮음
▪자폐 스펙트럼 장애: 평균 20점 이하
다차원 공감력 테스트
다차원 공감력 테스트는 미국 심리학자 대니얼 골먼 박사의 연구를 기반으로 만들어진 테스트입니다. 공감능력을 여러 차원으로 나누어 세밀하게 측정합니다.
측정 항목
▪공감 활성화: 공감이 발현되는 빈도와 강도
▪공감 다양성: 다양한 상황에서 공감하는 범위
▪정서적 공감: 타인의 감정을 감지하고 반응하는 능력
▪인지적 공감: 타인의 관점을 이해하는 능력
▪공감 행동력: 공감을 실제 행동으로 옮기는 능력
테스트 특징
▪약 20~30개 문항으로 구성
▪5점 척도(매우 동의~매우 반대)로 응답
▪각 차원별 점수 개별 제공
▪임상 환경과 연구 환경에서 활용
결과 활용
▪개인의 공감 성향 파악
▪사회적 스타일 분석
▪대인관계 개선 방향 제시
▪직업 적성 참고 자료
공감능력 향상 방법
공감능력은 선천적 요소도 있지만 후천적 노력으로 충분히 향상시킬 수 있습니다. 10대나 성인이 된 후에도 훈련을 통해 공감지수를 높일 수 있어요.
적극적 경청 연습
▪상대방 말을 끝까지 듣기
▪중간에 끼어들거나 판단하지 않기
▪상대방의 감정에 집중하기
▪"그래서 어떻게 느끼셨어요?"처럼 감정 물어보기
관점 바꿔 생각하기
▪상대방 입장에서 상황 이해하기
▪"내가 저 사람이라면?" 자문하기
▪다른 사람의 배경과 맥락 고려하기
▪성급한 판단과 비난 자제하기
감정 표현 연습
▪자신의 감정을 정확히 인식하고 표현하기
▪타인의 감정 표현에 적극 반응하기
▪"힘들었겠어요", "기쁘시겠네요" 등 공감 표현하기]
▪비언어적 신호(표정, 몸짓) 주의 깊게 관찰하기
다양한 경험 쌓기
▪새로운 환경과 문화 접하기
▪다양한 사람들과 교류하기
▪책, 영화, 드라마를 통해 간접 경험하기
▪봉사활동으로 타인의 어려움 이해하기
자기 반성과 피드백
▪대화 후 자신의 반응 돌아보기
▪친한 사람에게 피드백 요청하기
▪공감 능력 부족했던 순간 기록하기
▪개선점 찾아 실천하기
공감능력은 현대사회에서 점점 더 중요해지고 있습니다. 직장에서의 협업, 가정에서의 소통, 친구 관계 유지 모두 공감능력에서 시작되거든요. 공감능력 테스트로 현재 나의 수준을 파악하고 부족한 부분은 개선해나가세요.
테스트 점수가 낮게 나와도 걱정하지 마세요. 공감능력은 IQ와 달리 후천적 노력으로 충분히 향상시킬 수 있습니다. EQ 테스트 사이트에서 지금 바로 테스트해보시고, 위에서 소개한 방법들로 공감능력을 키워보세요. 더 풍요로운 인간관계를 만들어갈 수 있을 거예요!
